已解决
第一步还是在手表配对手机的情况下，打开Apple Watch应用。
进入到Apple Watch，然后把列表进行下拉到最下面。
在这里可以看到自己手机上面那些已经安装的应用，如可以安装到Apple Watch上面的话，会在这里出现，点击进入就可以进行安装到手表上面。
如不想安装这些应用，也可以到精选里面进行挑选。
如上面我们选择QQ进行安装，进入到这里之后，把在Apple Watch上显示应用开关进行打开。
然后QQ就开始自动连接手表，在手表配对手机的情况下自动把QQ安装到Apple Watch上面。
在自己手表可以看到正在安装的过程，等待安装完成即可。