已解决
1、准备一套拆带工具。
2、把表带放上表带槽，然后扭转旋转钮，让表带固定。
3、用小的螺丝刀，在特殊的口上推动，把表带芯推出来。
4、接着把表放在米字盘上。
5、用小锤子从表上敲击表芯，用钳子把表芯直接拉出来，再拆表带就可以了。
在截取表带时要考虑截取多少合适，总的原则应该是舒适和安全。
但有几个方面问题需要考虑：
1、有的人手腕非常纤细，尤其是女士，这就需要截短和去掉很多的表带节，对于带折扣的“金属表带”(蝴蝶扣)，截短时需要考虑左右对称的问题。而壳带连体的金属表带和某些比较“板”的表带(比如像整体陶瓷)截短后就会变的曲率比较大，容易把表带表面折裂，还有表带节的长度比较大的，所以拆钢带的时候需要小心谨慎。
2、有的人手腕非常粗壮，佩带起来也许还需要加长表带，总的原则还是应该左右对称，使闭合后的表带折扣位于中心。
3、比较麻烦的是手腕又粗但锥度又比较大的人，这样不容易找到一个合适的长度，手表在腕子上不容易呆的住，往上紧往下又松，所以弄钢带的时候最好可以放下半个手指头就好。
皮带的优点是冬季戴手表手腕不会感到冰凉。金属带具有耐用、方便、防锈、耐腐蚀、防磁、强度高等优点。皮质表带比较优雅，而且可以挑选的款式和颜色余地也比较大。
其实，无论是金属带还是皮带，都有各自的优点和缺陷。