已解决
1、按摩
对于大部分腿部脂肪较多的人来说，可以通过按摩的方法来帮助自己瘦腿。其实我们在按摩的时候，可以帮助自己燃烧腿部的脂肪，并且按摩还可以帮助我们有效的打造更加好看的腿部曲线。但是有很多的人都不知道应该怎样正确的按摩自己的小腿，按摩也有手法可循，所以不要认为胡乱的在自己的小腿上按摩，就可以达到非常不错的瘦腿效果。
我们在按摩的时候需要使用按摩油，这样可以帮助我们润滑肌肤，并且还可以让按摩的效果变得更好。按摩的时候也需要注意到手法，尽可能的找到自己腿部的穴位，这样才可以让瘦腿的效果变得更加的显著。对于部分不知道自己的穴位在哪个地方的人来说，可以专门的去看一些有关于小腿穴位讲解的视频，这样可以帮助我们更好的找到自己腿部的穴位。
2、拉伸
小腿的脂肪过多的话，还可以通过拉伸来让自己的小腿变得更瘦。其实拉伸能够帮助我们有效的放松腿部的肌肉，并且经常拉伸，还可以帮助我们让自己的腿型变得更加的好看。拉伸的方法有很多，但是我们需要选择更加适合自己的一种。对于一些比较喜欢运动的人来说，在运动之后一定要进行拉伸。
因为这样可以帮助我们让小腿更加的好看，拉伸可以帮助我们防止肌肉腿的形成。如果我们不知道怎样拉伸的话，就可以找一个楼梯，将自己的脚掌放在楼梯台阶的边缘处，脚跟则放在下一阶的平面上。然后用力的将自己的脚掌往下，这个时候我们就可以明显的感受到自己的小腿有酸胀感。
3、跑步
部分人的腿部脂肪堆积比较多的话，我们还可以通过跑步的方法来帮助自己让腿变得更瘦。跑步可以帮助我们快速的燃烧体内的脂肪，并且也能够让我们腿上堆积的脂肪得到充分的燃烧。所以我们可以通过跑步的方法，来让自己的双腿变得越来越瘦，但是在跑步之后千万不要忘记拉伸或者是放松自己的腿。
4、游泳
相信有很大部分的女生都非常的喜欢游泳，因为游泳可以让自己的身材看起来更好。其实有很多的女生都非常的害怕运动，因为运动会让我们身体上的部分肌肉变得发达起来，特别是腿上的肌肉。所以这个时候我们就可以选择游泳这样的运动来帮助自己瘦腿，因为游泳能够帮助我们让身材变得更加匀称，并且不会让我们的小腿变成肌肉腿。