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一个星期瘦大腿？你的想法不太现实，除非用非常方法，但是对你的健康有影响，尽量不要去做。
运动健身达到减肥达到瘦身体某个部位的目的是最健康的方法，但是健身减肥从来不是今天练明天就有效果的，他至少需要几个月的时间。
题主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法。非常方法这里不讨论。
建议题主通过运动减肥瘦大腿，制订一个运动健身计划，通过坚持不懈的运动达到减肥瘦大腿的目的！
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2022-07-24 18:40
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一个星期瘦大腿？你的想法不太现实，除非用非常方法，但是对你的健康有影响，尽量不要去做。 运动健身达到减肥达到瘦身体某个部位的目的是最健康的方法，但是健身减肥从来不是今天练明天就有效果的，他至少需要几个月的时间。 题主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法。非常方法这里不讨论。 建议题主通过运动减肥瘦大腿，制订一个运动健身计划，通过坚持不懈的运动达到减肥瘦大腿的目的！ |
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2022-07-24 18:47
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1、每天双腿交叉跳3组，每组50下 2、平躺在蹬自行车3组，每组50下坚持一周，必能瘦腿，本人亲测有效哦～前三天腿会特别酸疼，一定要坚持下去✊ |
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2022-07-24 19:54
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我练过的瘦大腿最有用的两个方法。一是每天深蹲100个，下蹲的时候双脚打开和肩膀一样宽，双膝不能超过脚尖。二是需要一把椅子，脚大大打开，脚掌向外打开，膝盖不要往里扣也要向外，然后慢慢下蹲慢慢起，每天做三到五组，一次20个。这个动作蛮累的，但是效果挺快。推荐你卡小红书的suman二姐，我局部瘦身是按照她的方法来的，当然坚持才有效果。 |
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2022-07-24 20:18
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每天晚上玩手机时候把腿竖立起来！平时在等人或者等车时候，前脚掌踩一个台阶，后脚跟悬空，特别管用！我记得我减肥三个月从173---97斤，当时腿特别显胖，后来我用这样的方法，腿型慢慢好看，也紧实了，自然就显瘦了！瘦大腿就是需要循序渐进的过程，反正时刻提醒自己！ |
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2022-07-24 20:34
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瘦腿总流程拉伸＋有氧运动20分钟以上十瘦腿操＋拉伸按摩 其实减肥像下楼梯一样要一步步慢慢下，通常在你减到自己理想体重前可能会遇到好几次減肥停滞期，但只要你努力突破，经过一次停滞期就离你的减肥理想更近点。 |
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2022-07-24 22:09
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如果你想要塑形，让腿型更好看的话，建议去网上找些专业的帖子，如果只是想让腿单纯瘦下来美美哒的话，建议就是全世界最好的有氧运动～跑步，但是每次要达到三十分钟才行，应为这是有氧的标准之一，你可以跑慢一点，但一定要让自己的心跳保持一个比较比平时快速很多的的节奏。最后最后提醒一点，单独训练一个部位是不会只瘦那一个部位的，这个是有实验证明的。绝对！ |
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2022-07-24 23:48
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自己用手按摩大腿，腿上有六条经络，胃经，脾经，肝经，胆经，膀胱经，肾经 将这6条经络用手推热推通 推的过程有些地方可能会疼，说明不通，酸麻胀痛痒均为得气，均属正常 |
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2022-07-25 00:46
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怎么样一个星期瘦大腿，这种想法是有点不切实际，为什么呢？因为你这个腿也不是一星期就长粗的。 我只能从相关的一些方法来给你一些建议，你可以参考一下。 先从你的腿部锻炼来讲。一种方法是，你在运动的过程中做一些高次数的腿部训练动作，这样能够针对腿部的耐力，不会让他肌肉变得粗大，同时在锻炼完之后进行一些拉伸和按摩因为当你的脂肪消耗到一定程度之后，你的肌肉也会开始分解，所以说这个方法是可以采用的。 理性看待这个事情，不要任何事情都想着急于求成毕竟我们身体健康是第1位的，然后通过一些合理的方法，尽量尽快的达到你想要的目标。 希望对你有所帮助。 |
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2022-07-25 00:54
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先改掉跷二郎腿的习惯再说 |
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2022-07-25 01:59
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准备200块红砖放在你家院子的任何一角。晚餐只食蔬菜和水果(半个窝头）20分钟后，将红砖搬到院子的另外一角(对角）码放整齐。周而复始，坚持一个月不间断，保证腿廋身材好。 |