怎么样可以瘦脸？

脸大到底有惨？

天气太热想扎马尾，却被现实打脸▼

天天被说胖，其实不到90斤▼

拍照最是彰显塑料姐妹情▼

爱（自己）到深处自然黑，内心其实最苦逼▼

听说瘦脸针不错，但被网上的夸张言论吓怕了，迟迟不敢试

今天，M姐准备良心放料，告诉大家一件事：

其实瘦脸也是分难度等级的！数字越高，难度越大

咬肌过度发达形成的国字型大脸，直接注射瘦脸针就可以瘦脸。原理是利用肉毒杆菌对肌肉神经末梢传导的阻断，使扩张的肌肉收缩，达到瘦脸目的。

面部皮下颊脂垫肥厚形成的大饼脸，可通过面部吸脂或者颊脂垫切除来达到瘦脸的效果。下图是吸脂示意图。

但如果是骨骼型的面部宽大，以上方法都不管用，而只能是通过手术方式将宽大的下颌角进行磨骨/削骨处理。

总而言之，咬肌型的面部宽大是最容易解决的，咬紧牙关，摸摸两侧的肌肉是否有明显凸起，如果是的话，那就选择瘦脸针就没错。

肉毒素瘦脸案例展示

如果是别的类型，建议前往正规医美机构，让经验丰富的医生进行面诊之后再确定手术方式。

在东方人的审美观念里，小脸是比较受欢迎的脸型，所以大家也在为变成小脸不断努力，而如何能够瘦脸是大家比较关心的问题，下面的文章做一下简单介绍。

如何能瘦脸？先看看你属于哪一种脸型！

咬肌肥大型脸大：频繁的用力咀嚼是咬肌肥大的主要原因，像平时多食坚果、口香糖之类的需要用频繁用到咬肌的情况，就会造成咬肌肥大。而针对咬肌肥大比较有效的方法就是瘦脸针。

而瘦脸针的主要作用就是利用肉毒杆菌阻断神经与肌肉的神经冲动传导，使原本发达的咬肌缩小，从而达到瘦脸功效。而求美者需要知道的是，瘦脸针不是万能的，保持的效果有限，最佳效果可维持3—6个月。

脂肪肥厚型脸蛋：针对面部皮下脂肪较厚的人群，面部吸脂是好的改善方法。吸脂术是利用负压吸脂设备，将皮下脂肪吸出，以达到瘦脸的目的。吸脂之后可能会有恢复期，而这个时候会出现肿胀的情况，你要做的就是耐心等待，恢复期之后肿胀会逐渐消退。

骨性原因脸大：还有一部分情况是属于下颌角的问题，下颌角肥大、外翻等情况，与脂肪、肌肉没有关系，仅仅是骨骼的问题，而这种情况如果单纯的吸脂、瘦脸针效果微乎其微，手术才是比较好的改善方式。

下颌角整形，是通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸的目的。该手术适合于下颌骨大、下颌角外翻者。

以上是对“如何能够瘦脸”的介绍，如果你还有想要了解的知识可以关注头条号：整形医生路会.

要想瘦脸必须知道脸大的原因，进行针对性的治疗才能起到最好的效果。目前脸大主要有三种原因：一、骨骼，下颌骨过大所导致的脸大，针对这种情况只能进行手术削骨的方式，将骨骼磨平从而达到瘦脸的效果。二、咬肌过大，可以进行微整形注射肉毒素的方法，肉毒素注射到面部的咬肌，可以阻断神经对肌肉的营养作用，而使肌肉逐渐萎缩从而达到瘦脸效果。三、面部脂肪过多，可以进行激光溶脂或者用面部吸脂的方法，将多余的脂肪吸出体外，面部也会慢慢的瘦下来，但是要注意的是这种手术后，短时间内面部会有组织肿胀过程，此时脸部不会变小而且会稍微变大，不用担心，一般一周左右肿胀消退，脸慢慢就瘦下来了。

谢邀。对于瘦脸，我建议用食疗瘦脸的方法，因为这种方法有效，并且不会伤害身体健康。

胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，蜂蜜又具有排毒养颜的效果。两种搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的效果。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食，能帮助你重塑瓜子脸。

纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。因纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。

而且纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤瘦。

芹菜牛奶汁

平时适当做一些美容瘦脸运动，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可。

记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

想瘦脸的亲们也可以向微微提供自己的 年龄、体重、脸部肥胖类型，微微老师会免费给大家制定适合的瘦脸方案！

若是有相关的瘦脸问题，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里每天分享的瘦脸专业知识，让瘦脸更轻松。

爱美之心人皆有之，最爱的人又是谁呢？当然不是你的爱人，而是你自己。所以，怎么减肥、怎么瘦腿、怎么瘦脸，都是网上最热门而又经久不衰的话题。至于减肥的目的，到底是不是为了健康，倒是在其次了。为了每个人的更爱自己，为了更美，今天我们还是要不厌其烦的再次讨论“如何瘦脸”的问题。

之所以要瘦脸，是因为我们觉得自己的脸胖了。在这里，我们讲的“胖”的含义是：由于脂肪堆积造成的脸部、颈部区域的肥胖或外观变大。其他像由于生活习惯不良造成的脸部浮肿、天生的脸部骨骼粗大或骨型造成的脸部较大，都不在讨论的范围内。

判断方法很简单：拿出自己青春期或二十来岁瘦瘦样子的照片，如果那时候的脸轮郭清晰、没有赘肉，而现在两颊丰满、双下巴明显，那就是自身肥胖造成的了。实际上，脸部的肥胖并没有什么特殊之处，和腰腹肥肉横生是一样的道理，完全是由于日积月累的四体不勤、饮食无度造成的。只不过这些肥肉，因为长在了脸颈部这样无法隐藏的部位，使人变丑，所以令人无法忍受。

脸胖的原因既然是如此的简单，瘦脸的办法其实也没有多复杂。只要做到“摄入的热量<消耗的热量”，瘦脸就是指日可待的事。所以，最可靠、安全、健康的瘦脸办法就是：科学运动+饮食控制：

（1）运动减肥，当然首选中低强度有氧运动。不喜欢动脑筋的人，就可以直接去跑步，每次应坚持30分钟以上，才能称得上“长时间”，才能比较明显而有效地实现减脂。运动的目的显而易见，要加大“热量的消耗”。

（2）控制饮食，则是要减少“热量的摄入”。这样一来，在热量的一进一出之间，就会形成能量差，这就是实现减肥的关键。所谓“控制饮食”，并不是控制食量让自己饿，而是要控制每天总的摄入热量。所以，纠结于吃哪种食物能减肥是没有意义的，而是要控制好摄入总热量。在此前提下，在减肥期间偶尔吃些爱吃的食物，也没什么大问题。

有了上述两项措施的保证，一般新手经过一两个月的规律运动健身，都能实现比较明显的瘦身效果，有些人的减肥幅度甚至可能达到几公斤至十几公斤。这时，往往这些人的脸部也会非常明显地消瘦下来，因为减脂是在全身系统性的同步实现的，只不过某些部位可能减得快一些、有些部位慢一些，因人而异。

为了长久地保持轮郭清晰的面庞，单一的有氧运动也并不是最好的办法，可以通过增加力量训练来提升骨骼肌含量，从而提升基础代谢，更有利于燃烧脂肪。诸位看官可以去观察那些肌肉饱满的健身朋友，往往脸部消瘦，特别是处于训练的减脂阶段时。所以，有氧运动和力量训练，再加良好的饮食控制，都是确保有一张瘦脸的重要条件。当然，还得长期坚持规律健身。

除了运动，还有其他瘦脸的办法吗？当然有。比如脸部按摩，在网上可以查到大量的各种瘦脸按摩法，是否真有效就不得而知了。但确实有一些按摩专家，通过专业的按摩手法，能够帮助脸部肥胖的人，快速实现瘦脸。因此，找到对的人（真正的按摩专家），学会正确的脸部按摩术，也是很好的瘦脸办法之一。但我的观点是，之所以脸部肥胖，究其根本还是老问题“吃得多、动得少”，再高明的按摩术也没办法从根本上解决这个问题，必须依靠减肥者自身的努力。

如果能从根本上来看待减肥问题，那么瘦脸也好、瘦腿也好、减肚子也好，都是要改变不良的生活习惯（吃多动少）带来的负面影响（肥胖、疾病风险）。只要老老实实地落实”管好嘴、迈开腿“，所收获的又何止瘦脸这一点点好处呢！

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减肥

如何瘦脸首先你要了解下胖脸的因素：1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸的。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

想要瘦脸，建议你平时保持丰富的面部表情，然后再注意下饮食，不要吃太多的高热量食物了，当然这样瘦脸是比较缓慢的，想快速的话建议你最好可以吃吃佳颜果，在咀嚼中能够快速健康的瘦脸消除面部脂肪的。最后还有就是按摩了，按摩瘦脸也是有效果的，不过就是需要坚持的时间比较长，没个一年时间很难瘦下来的，相信只要你找对方法，想把脸瘦下来还是很容易的。

很多人本来很瘦，可是脸却很胖，看人先看脸，整体看着就觉得体重不轻，脸小的人看着以为体重也不重，可是往往，脸也是骗人的比如说在娱乐圈也有很多这样的例子，脸没有肉，很瘦，看着以为体型应该不是很胖，可是现实往往打脸，比如说刘亦菲刘亦菲的脸在娱乐圈很吃香的，五官端正，鼻子挺翘，脸型也是东方典型的脸型，气质更是独一无二的仙女气质，仙女姐姐的称号也不是白叫的，之前就爆料过有很多人跑去韩国整容照着刘亦菲的脸整，可是有脸没气质虽然刘亦菲的脸很好看，脸型完美，可是刘亦菲的身材也是大家吐槽的，网上很多关于刘亦菲身材不好，肥胖的图片，说实话，看脸型完全看不出刘亦菲的身材很胖（属于丰满的那种）还比如，伊能静伊能静的脸是很好看的瓜子脸，当时出演古装电视剧的时候，可是观众公认的古装美女，以前在电视剧中，伊能静是这样子的身材纤细苗条，和她的瓜子脸完全符合，美女一枚可是生了孩子之后，伊能静的身材走样，肥胖臃肿，是这样子的虽然伊能静胖了，可是脸小，上妆之后坐在节目上，只看上半身，还是以为只有100斤的样子还有一个更典型的，那就是范冰冰，范冰冰脸小，身材不是很瘦，这应该是全网民都知道的事情所有，瘦脸是关键，关键，关键脸胖也分几种情况，每种情况都有对应的减肥措施，先来看看胖脸主要分为哪几种类型，分别怎么瘦呢？第一，咬肌肥大型咬肌肥大是指咀嚼部位肌肉过于发达，这个和平时吃东西，咀嚼方式有关，比如说经常吃口香糖，较硬的食物，都会促使咬肌肥大。怎样检验自己是不是咬肌肥大？禁闭双唇，用力咬紧牙齿，然后用手触摸脸侧部位，如果凸出部位肥大较硬就是了这种情况如何瘦脸？注射瘦脸针，瘦脸针主要成分就是肉毒素，能够促使肌肉释放压力，从而达到瘦脸的效果。此方法不是永久性，需要反复注射，间隔时间在4个月左右，切忌过于频繁注射第二，婴儿肥型这种肥大主要就是因为脸部颊脂垫肥大导致，颊脂垫就是我们常说的脸颊，怎么判断颊脂垫是哪里，闭上嘴鼓气，凸出来的部分用手按压，软软的，这就是颊脂垫，颊脂垫肥大就会让人看起来肥嘟嘟的，这也就是常说的婴儿肥这种情况瘦脸就需要取出颊脂垫，就是通过口腔内部切开，然后取出，虽然这个能够瘦脸，但是不建议做，因为容易出现面部松垂的感觉，而且颊脂垫也是会随着年龄的增长而变小的，所以这个手术必要性不高第三，脂肪型肥大胖子应该是这个代表，全身肥胖，脸部肥胖很均匀，一捏一把肉。这种情况就是做面部吸脂，通过吸脂手术来瘦脸，这也是最有效的方法，其实也可以通过锻炼来瘦脸，但是对于不爱运动的人来说是不可能的。第四，骨架大骨架是支撑肌肉和脂肪的东西，经常说人看着胖，一摸没有肉，就说明骨架大。脸部骨架大一般就是体现在下颌，下颌肥大就会出现国字脸等现象这种现象一般是才用切除部分下颌骨，用于改善面部轮廓，达到瘦脸效果。所以，在瘦脸之前，先看自己是属于哪种情况，然后根据自身情况选择方式瘦脸，如有不懂，可以随时问我，看到就会回复的。

从医学角度看瘦脸根据具体情况有以下几种办法，如果是均匀的皮下脂肪多，可以通过全身减肥办法如节食，运动等办法瘦脸，或者也可以通过手术吸脂方法达到瘦脸，如果是颧骨高突导致菱形大脸可以通过截骨内推办法瘦脸，如果是下颌骨肥大或者咬肌发达导致的方脸，可以通过下颌骨截骨或者咬肌内注射肉毒素而达到萎缩肌肉的瘦脸效果！