怎样有效瘦脸？

脸大也是很多女生烦恼的一件事情。脸大的女生，化妆品都用得特别快，而且拍照永远都是躲在别人身后的。那么，脸大的女生应该怎么快速瘦脸呢？

俗话说的好，对症治疗才能药到病除。瘦脸首先要搞清楚自己脸大是那种类型的，脂肪型的，还是咬肌肥大型的，还是骨性脸大的。不同的脸型，解决方法也不相同。具体如下：

脂肪型脸大

脂肪型脸大，顾名思义就是面部脂肪堆积严重。大家可以自测一下，就是捏住自己的脸颊，然后咬紧牙关，没有感觉到肌肉变硬变紧张的状态，就属于脂肪堆积型的。这就是有很多女生，一胖就肉往脸上长，这样的局部肥胖，运动似乎也无能为力。

解决方法：

1、加强面部肌肉运动。比如多吃一些瘦脸的食物，像豆苗菜、柿饼之类难咀嚼的食物，促进口腔活动的健康食物。少吃油炸食物，营养均衡摄入。

2、面部吸脂：它主要是采用负压吸引的方式，将面部堆积的脂肪抽出来，达到瘦脸的效果。需在面部有一个微小的切口，肿胀恢复期大概2周左右。

肌肉型脸大

肌肉型脸大主要就是咬肌肥厚，腮帮子突出。经常咬紧牙关，眼部肌肉过度紧张，就会显得眼部肌肉肥硕，健大。这种脸型，想要瘦下来，只能让肌肉变得更加的优美柔和才可以。这样的脸型运动似乎是帮不上什么忙了。最简单的方法就是打瘦脸针了。

瘦脸针作用于咬肌打造小V脸

瘦脸针的话，很多人都听过，应该也打过。瘦脸针主要是作用到肌肉上，利用肉毒毒素阻断神经与肌肉之间的神经冲动，让过度收缩的肌肉渐渐松弛下来，从而达到瘦脸的功效。

骨性肥大导致的大脸

所谓的骨性肥大就是天生的，父母给的。天生的大骨架，大脸庞，不管什么样的瘦脸方法都没有用。脸瘦了，但是骨骼凸显出来了，反而显得脸部凹陷，五官不协调，给人一种很凶，很难接近的效果。

解决方法：下颌角切除

去除下颌角是一个较大的外科整形手术，主要是通过切除突出的下颌角，使下颌角的形态恢复到正常脸型，是的下颌缘的轮廓线条更加的流畅和柔和，通过这样的方式达到瘦脸的效果。

通常单纯的脸大就分为这三种，当然还有一些是由于脸部某些部位的缺陷，凸显出脸很大。像下巴太短，面部立体感不足，中面部很平，显得人脸也很大。不管是哪种方法，首先要分清楚自己是哪种脸型，然后在有针对性的找相应的解决方法，方向偏了，就走错路了。

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瘦脸不难，但要有耐心和毅力。不要想着很快一天两天就可以瘦下来的。

瘦脸要配合着减肥同步进行，如果你是肥胖体型，就必须坚持减肥的同时瘦脸。

首先，注意饮食配合。高脂肪高热量的食物少吃，多吃水果和蔬菜，少吃甜食有利于减肥。

2 用温水洗脸后，不要马上擦干，用湿润的毛巾擦脸的同时按压脸部肉多的地方，再用冷水搓洗面奶的时候，按摩脸部。

3 用毛巾拭干脸上的水分，不要用力擦，然后拍打下颌位置，半分钟即可。

4 刮痧按摩，拍打完下巴后，用刮痧板刮脸，从下巴往后往上刮到耳根部，半分钟。

也可用手指慢慢推按，从下巴往上往后推至耳根部。

然后再用手掌按压脸部反复几次，按到脸部发热即可。

5 咀嚼口香糖锻炼咀嚼肌，按摩咀嚼肌瘦脸。

6 配合瘦脸精油，按摩脸面，每晚洁面后取适量精油涂于面部肥胖处按摩10-15分钟至精油被完全吸收后即可。

7 整形瘦脸，有风险不提倡使用。

8 配合瘦脸面膜，进行瘦脸。

9 做瑜伽，锻炼体型，同时瘦脸。

总之，无论怎样都要坚持和自信。

想要一个小v脸应该是每个女生的愿望了吧，但是平时关不住嘴迈不开腿到底怎样才能瘦脸呢？其实最有效快速的方法就是打瘦脸针以及去做一些医美，但是这种方法价格高而且不持久！

今天我就来跟大家分享一套我平时都在做的瘦脸操，可以作为参考，坚持下来是真的看到脸有变小哦！

首先第一步双手握拳，利用指关节的力度从下巴推到耳垂下方，做一个全脸的提升轮廓。注意在耳垂下方停留一到两秒效果会更好哦，这个动作大概做十次左右。

第二步就是瘦咬肌的步骤了，牙齿用力咬合感觉到咬肌是硬硬的，这样效果才会更明显。同样是双手握拳。用拳头使劲的按压咬肌，这时候我们的拳头和正在用力的咬肌是处于一个对立的状态。一次持续一分钟，做三次。

第三步，食指弯曲从鼻翼两侧开始，按照图中的虚线提拉脸部到耳朵中央，同样的在耳朵中央停留一至两秒，做十次。这个步骤可以改善高颧骨，如果颧骨外扩或者太高的妹子们可以多做几次。

这一步手成l形状。大拇指抵住下巴边缘，手掌在法令纹处向外提拉。这一步真的是我整套操作下来最舒服的一步了，可以舒缓瘦全脸而且缓解法令纹。

最后，用手掌根部用力按压脸颊凹陷处的两点，也就是上图上标出的两点，慢慢的向后按压直到耳朵上方。

最后还是要跟大家说一下，按摩手法并不像医美那么立竿见影，但是完全对我们没有伤害，只要坚持下来，并且搭配一些具有提拉紧致功效的护肤品，效果真的是会非常明显的哦！

想要瘦脸需要对症下药，要了解自己是什么原因造成的脸胖。

一、咬肌发达造成的脸大

如何判断自己是否是咬肌发达造成的脸大呢？自测方法：咬紧后牙根可以用手摸一下腮帮处肌肉的大小。如果咬紧之后面部能看出很明显的凸出，就是咬肌问题。

解决方法：可以注射肉毒素（也就是俗称的瘦脸针）。

但是打瘦脸针不是一劳永逸的事情，注射之后咬肌会慢慢变小，一个月达到最佳状态。最多维持半年至一年时间咬肌就会变回原来的状态，想要维持效果就必须持续注射，没有一定经济基础的妹子，还是谨慎入坑！

二、脂肪多造成的脸大

有些妹子可能就是单纯的脸上肉多造成的脸大，脂肪多解决的办法有很多种，成本最低的方法可以每天坚持做脸部按摩，借助一些按摩工具，每天坚持按摩十分钟，一个月会有很明显的瘦脸效果！

这种按摩棒，某宝十块钱就可以买到，会比单纯用手按摩舒服很多，我自己也买了一个，每天晚上护肤的时候就可以用它按摩，一方面可以促进护肤品的吸收，又可以达到瘦脸消水肿的效果，大家重在坚持吧！

三、脸部骨骼宽大造成的脸大

这种大脸是最难解决的，因为是骨头的问题，除了削骨应该没有更好的方法了！

很多女明星做过削骨手术，会把脸型的改变归功于牙齿矫正，我自己也做过牙齿矫正，可以很负责任的告诉大家，什么拔牙矫正、拔智齿不会让你的脸变小！最多让你原本的凸嘴变得不凸而已！但是绝对不可能达到改变脸型的效果！

所以对于骨骼型的脸大，最好的解决方法就是：p图的时候，液化推狠点就可以了~削骨虽然可以一劳永逸，但是做手术动刀子这种事，风险还是很大的，小悦儿不建议大家去做！

瘦脸方法都在这里了，最后一种效果最好！

如何有效瘦脸，从小就是婴儿肥最近我真的瘦了。分享给你我的经验吧

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1.

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2.

当坐在家里没事做的时候,不要对着电视吃零食了,对着镜子做一下脸部运动吧,有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3.

在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用,其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘,还你一身轻松

在东方人的审美观念里，拥有一张精致瘦小的脸是很多求美者梦想，瘦脸难吗？怎么瘦脸才有效？是大家心里最想要了解的。

瘦脸难吗？说不难那是骗人的，但是并不是所有的脸大都是一个性质！

这句话怎么理解呢？造成脸大的原因大概可以分成：脂肪堆积型脸大、咬肌肥大、骨骼宽大以及混合型脸大。

脂肪性堆积：一般就是我们所说的肉嘟嘟脸，主要原因是脂肪比较多，想要瘦脸可以通过减肥的方式，如果觉得自己没有那个毅力，可以尝试通过面部吸脂的方式。当然如果是脂肪堆积比较严重的，还是要配合运动。

咬肌肥大型：针对咬肌肥大造成的大脸问题，瘦脸针的效果就很好了，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到瘦脸的目的。

图：注射瘦脸针的具体过程

骨骼宽大型：骨骼宽大主要表现在面部的情况：国字脸、梯形脸，而目前来说手术是更好的改善方式，通过下颌角手术来改善面部轮廓的目的。

混合型脸大：同时有下颌角宽和脂肪堆积，或者同时拥有下颌角宽和咬肌肥大两种问题以上，这种就是混合型脸大，这就需要医生面诊来给出手术方案了。

所以不要一说自己脸大，就想着去打瘦脸针，也许你根本就不是咬肌的问题，那么打多少瘦脸针都不会效果。

以上是对“瘦脸难吗？怎么瘦脸有效”的简单介绍，更多相关知识想要了解可以关注头条号：整形医生路会。

千万不要相信局部减肥！没有局部减肥的，只有体重慢慢下降全身哪里都会瘦的，脸也会跟着瘦。